顺心而活，平静前行

这本薄薄的小书其实给了我很多的勇气，作者多次提到人生其实就是一个人在生活。不要按照别人的样子来过自己的人生，更不用去追求太多身外之物，遵从本心，每天努力的工作就好。
我这几年的问题就是在工作太使劲，太着急，因而很难处理好人际关系，所以痛苦。我应该多去体会作者说的那句：“人生不要太用力”。我需要慢下来，活出自己的人生，不应该一直向外寻找。

笔记

人生，只要能照亮某个角落就够了。
有些问题我们自己能解决最好，而有些问题我们需要适当忍受。
我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
为了养活自己，为了养活家人而工作，我认为这是工作的首要目的。
在我看来，为了钱而工作，并不可耻的事情，这是理所当然的，我认为是非常了不起的。
嫌多少钱倒没有那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。
无法预料的未来会令人感到不安，世界是瞬息万变的，任何时代都是这样的。
没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。
当人活到七老八十的时候，“胜利”与“失败”都毫无意义。
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。
饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。在此基础上，如果有人对我的工作感到满意，我会很高兴。
从多的经验来看，不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题。对有些人而言，不管他们做什么工作，他们都讨厌工作，这也许是与人交往上出现了问题。
过多的“空闲”，有时候会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。
所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。
不要在身心俱疲的时候才想着行动，而要在体力和精力都比较充沛的情况下准备周全，而作出明智的抉择。
无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。
“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。
不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生、有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去别人比较，那永远没有正确答案。
与别人相比是否幸福，那样当然不可能得到你真正想要的答案。
时代在变，组织机构在变，人也在改变，所以事情就不可能完完全全如你所期。即使更换工作，改变伴侣，惹人讨厌的事情也一定会出现。
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
想改变别人的性格或行为，都是非常困难的，所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。
人生的本质就是一个人活着。
无论走到哪里，我们始终只是一个人。
人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅，这就是人际关系。
即使你十分疼爱的孩子，他（她）长大之后也会独立，开启自己的人生。
这是父母的使命，也是孩子的使命，这就是人生。
来则欢喜，去则放手。
想与他人亲近的时候就亲近，想联系时就自由地联系，想听别人说话就听，想要信赖的人就信赖……如此这般便好。
生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。
无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。
尤其是在如今这个时代，一定要尊重别人的“人”性。
别人的给予并非理所当然，让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法，就会陷入不必要的失落或烦恼中。
外界环境的变化是“机会”还是“危险”，每个人可能有不同的选择和体验。
总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
即使你不能给出建议，没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会轻松很多。
换句话说，没有药物能 100% 解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。
心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
在医院或者诊所上班期间，如果有人对我说“请您出诊”，我肯定会很爽快地答应。这并不是为了讨好谁，而是别人拜托我的时候，我能做的就爽快地答应，如果不能做就说声“抱歉”，礼貌地拒绝。
你给对方带去快乐，你们的关系也会更好。这样一来，当你需要别人帮忙的时候，别人也会很乐意地伸出援手。我认为这就是人际关系。
相比那些不善于道歉的人，我应该算是比较强大的。
我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
人生重要的是什么，当然每个人有所不同，不过在看来，能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。
当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。
实际上，人太过关注别人或心生怒气，大体上都是自私的。
如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。
如果是考试的话，可能只有一个正确答案，而对于生活和人际交往方面的烦恼，哪有“放之四海而皆准”的答案呢？
有趣的是，前来咨询的人看似在寻找解决问题的方法，实际上无论是家庭问题还是工作中的人际关系，都是在寻求“自己想要的答案”。
告诉自己，不可能存在 100 分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。
人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。
决定“想要这么做”，那就为之努力，我认为这是即重要且必要的。
努力并不意味着“必须如此”，更不意味着因此变得顽固、偏执而丧失柔软性。
一旦丧失了柔软性，自己的痛苦就会增加。
归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。
当你想“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。
对科室的人，金子教授常说：“精神科医生，不仅仅是提供治疗，更主要的是为患者提供援助，让他们重拾自信。”
无论如何，不要忽视你面前的事情这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其延期地走下去。
大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。
一旦过于纠结“为什么这么不顺利”，思想就会变得偏激。因此不要太在意，只要对别人的话和眼前的事说：”好的。“
心情开朗之后，你就会想通”虽说如此，但做与不做又能如何“，从而更容易转变自己的视角和注意力。
预想未来并做出适当的准备的确十分重要，但是你要知道，”你担心未来解决不了的问题“，现在也解决不了。
人毕竟不是夜猫子，只有用清晰的头脑思考，才会有新的、积极的想法出现，看待问题的角度也会发生改变。
在我看来，”拥有自信，就能没有烦恼“并不符合逻辑。
重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。
遇到不懂的事，就说”我不懂，麻烦你了，请教教我“。
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
不要事事都想咬牙挺过去，只要抱着”今天这样做基本就可以了“的态度，日复一日地坚持积累。
做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
追求完美只是父母的一厢情愿，和孩子的幸福并无多大关系。
同事之间可以建立良好的关系，一旦拥有这样的关系，不仅可以缓解来自家庭的压力，工作起来也会轻松许多。
生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定”今天这样做“，生活一下子就会张弛有度。
说到底，人通过”培养孩子“，其实也是在培养自己。
育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
最关键的是，父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动 。这样做，才能将爱传递给孩子。
即使你不心灵手巧，也没有奇思妙想，但如果有时间，就尽量亲自动手做饭；尽量多陪在孩子身边，当他们想找你聊天的时候，认真倾听；不要把孩子只当作小孩子对待，多尝试和他们一起思考中，时不时问他们”你会怎么做？你是怎么想的“之类的问题。父母对孩子的爱就是这样日积月累的。
类似这样，没有清晰的自我认知，怎么能指望别人加倍努力呢？
自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。
当孩子进入青春期后，父母就要从孩子的学习和生活中逐渐分离出来。
要知道，既然是亲子关系，你们之间的纽带就永远不会断开，在我看来，这样的纽带就像桥梁。父母和孩子的人生车轮虽然驶向不同的方向，由于桥梁的存在，你们可以随时往来。
不过，敲敲门还是很我必要的。不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。
在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。
我经常叮嘱长子：”绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上，还有呼吸，就先放一会儿。如果那时候被送去医院，医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死，再叫救护车。“
死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。
每当我处于人生困境感到悲观时，就会告诉自己：”没关系，一切都会过去。“然后就会不可思议地产生一股莫名的勇气，让自己可以”继续努力“。
每天努力地生活，拼命做好眼前的工作，至于出人头地，享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。
别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
如果你问她“有没有令你感到厌烦的人”，她会认真地告诉你“我对人没有好恶之分”。
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。
在写这本书之前，我和老师聊了很多，她反复表达了一个观念，“人的一生基本上是一个人在生活”。
对恒子老师来说，孤独是一种自然的状态。
恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐，羡慕她的人越来越多。
她接着说：“对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。尽全力抚养孩子，是你的头等大事。我曾想，要是我能多照顾一点孩子该多好，好在我一直努力守护孩子们的幸福，孩子们似乎也能理解我。”
如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。
我是从持续工作的状态走过来的，说不上喜欢或不喜欢。但是在家里也没事，工作的话还能和患者、同事边工作边聊天。
从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。
能照亮某个角落就足够了。
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。